你的性格会影响你的记忆力吗?
最近发表在阿尔茨海默病协会期刊《阿尔茨海默病与痴呆症》上的一项荟萃分析发现，某些性格特征与患痴呆症的风险之间存在联系。这些数据由8个较小的研究组成，共有44531名年龄在49岁至81岁之间的人参与。在这组人中，1703人患上了痴呆症。参与者在死后接受了性格评估和脑部检查。
研究人员将痴呆症诊断与“五大”人格特征进行了比较，这五大人格特征是宜人性、开放性、外向性、尽责性和神经质。他们还比较了具有积极影响的人(性格更倾向于快乐、热情和自信等积极特征)和具有消极影响的人(倾向于有更多愤怒、紧张和恐惧等情绪的人)的诊断结果。
乔尔·萨利纳斯(Joel Salinas)博士是纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的神经学临床助理教授，也是艾萨克健康中心(Isaac Health)的首席医疗官，他没有参与这项研究，他说，高度神经质和消极情绪的人“长期患痴呆症的风险更高”。
“然后，那些尽责性、外向性和积极影响水平较低的人……也会增加患病风险，”萨利纳斯补充道。
相反，研究人员发现，具有积极情绪或性格特征(包括外向性和责任心)的人患这种疾病的风险较低。那些外向的人有更活跃的社交生活，从周围的人那里获得能量;有责任心的人被认为是负责任的，有组织的和目标导向的。
萨利纳斯说，值得注意的是，虽然研究人员发现了人格特征与痴呆症诊断风险之间的联系，但人格特征与潜在疾病的证据之间并没有明确的联系。因此，虽然研究表明这两者可能相关，但研究人员仍然不知道人格类型是否是痴呆症的直接原因。
萨利纳斯说:“这并不意味着这些联系不存在，它只是意味着要么研究无法找到它——因为这部分研究的可用信息量有限——要么是其他因素解释了为什么更多人有患痴呆症的风险。”
匹兹堡大学阿尔茨海默病研究中心额颞叶痴呆联盟的负责人Riddhi Patira博士没有参与这项研究，他说，这项研究测量了痴呆症的临床诊断，但尚不清楚痴呆症的种类——例如，是阿尔茨海默病还是一般记忆问题。
萨利纳斯说，另一个限制是，研究的第二部分测量参与者的大脑变化，所依赖的数据比研究的第一部分少。
帕蒂拉说，可能有一些与神经质或负面影响有关的介质使人们有患痴呆症的风险。例如，神经质或焦虑的人通常比那些不神经质或焦虑的人更难以入睡。
“睡眠对大脑的一些排水很重要……这对降低炎症和患老年痴呆症的风险很重要，”帕蒂拉解释道。“所以，未来的研究可能会表明一些东西。”
此外，帕蒂拉说，与快乐的人、积极外向的人相比，消极情绪更强的人更容易被孤立，患抑郁症的几率也更高。抑郁症可能会影响饮食和锻炼等生活习惯，这些习惯对降低痴呆风险很重要。
萨利纳斯说，更重要的是，情绪消极或焦虑的人在医生用来诊断痴呆症的认知测试中也可能表现不佳。这可能会导致基于这些结果的更多诊断。(想想看:当你在任何测试或评估前感到焦虑或消极时，你的表现可能不会像你平静快乐时那样好。)
如上所述，这项研究没有发现性格和潜在疾病之间的直接因果关系，所以如果你确实有负面影响或神经质，不要惊慌。
相反，你可以把这项研究作为一个学习的机会。帕蒂拉建议你通过锻炼、良好的睡眠和吃有营养的食物来额外照顾自己。
话虽如此，她也指出，这需要努力和自律，并不是每个人都容易做到的(你不能强迫自己睡得更好)。如果你发现你仍然在挣扎，向医生或治疗师寻求额外的支持。
萨利纳斯说:“你可以做很多事情来帮助降低风险。”健康的生活习惯“只是增加了你不会患上这些疾病的几率，或者如果你患上了这些疾病，你会比其他方式更晚患上这些疾病。”
为了降低风险，萨利纳斯说你应该:
- 定期锻炼。“我真的不能低估，经常进行体育锻炼的人患各种疾病的风险更低，而这就是其中之一。”所以在你能做的所有事情中，这是你真正需要花时间和精力的事情。”萨利纳斯说道。
- 吃健康的饮食。地中海饮食已被证明有助于降低患痴呆症的风险。
- 保证充足的睡眠。“如果你有任何睡眠障碍问题，比如阻塞性睡眠呼吸暂停……得到治疗，”萨利纳斯强调说。
- 照顾好你的心脏和血管。这是我管理公司很重要高血压、高胆固醇和糖尿病等疾病。
- 拥有一个社会支持系统。“看起来确实是这样G高质量的社交网络nnections在哪儿如果你能在需要的时候得到支持，这在某种程度上似乎是一种保护，”萨利纳斯说。
- 参与精神刺激的活动。萨利纳斯说:“在学习新事物的过程中，我们更有可能创造新的脑细胞连接。”
- 骑自行车等活动时戴上头盔。头部受伤会增加患痴呆症的风险。
萨利纳斯说，认为基因是痴呆风险的唯一影响因素是一种普遍的误解。他说，事实上，“绝大多数痴呆症并非纯粹由基因引起的。”
他说，通过减少这些风险因素并尽可能早地参与大脑健康行为(要知道，什么时候开始都不晚)，你可以帮助保持保护因素的到位。
萨利纳斯补充说，如果你遵循上述建议，并不能保证你不会患上痴呆症，但如果你最终患上了与疾病相关的疾病，你可能会处于更好的位置。值得一试。
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