看着我的一位客户在她的客厅里完成我为她设计的锻炼计划，我在电脑屏幕后欢呼起来。
我是一名在线健身教练，看到女性从我定制的锻炼中获得效果感觉非常棒。
他们说我给了他们希望。他们的决心反过来激励了我。
71岁的我是有史以来最强壮、最健康的，而且我不打算很快退休。我经常让比我年轻得多的人以我的健康水平与他们竞争。
我一直对健身很感兴趣。?小时候住在纽约，我喜欢一种叫做双荷兰式的跳绳——我是跳绳高手。
然而，直到1986年，?在34岁不幸丧偶后，?我对健身的热爱才真正开始。
失去丈夫对我来说是毁灭性的打击，?我本可以?很容易地?陷入黑暗的抑郁之中。但我知道我需要坚持下去，因为我有两个年幼的儿子需要我。
我得赶紧走。?做任何我能做的工作，经常?同时做多份工作。
我都做过了。从?空姐和小学老师到企业家和自由代笔人?
尽管如此，我总是确保把我的健康和健身放在首位。
我?经常在早上5点起床?，在我的公寓楼里上下楼梯，然后让孩子们准备好上学。?这一切都是为了在疯狂中为我找到那些时刻。
这是我的出口-它帮助我保持头脑清醒。
另外，我想给我的孩子们树立一个好榜样。?
随着我?年龄的增长，与健康和健身保持良好的关系变得更加重要。尤其是在我开始更年期的时候。
然而，在50岁左右，我在西班牙待了三个月后，我的生活有点不稳定。
在逗留期间，我享用了大量的桑格利亚汽酒和西班牙小吃，?回到?纽约?时，我重了30磅。
出于担心，我的医生警告我，我的胆固醇太高了，并说他想让我开始服用药物?来控制它，?但我说，'不，给我三个月'。
我回到家，开始认真工作，开始完全以植物为基础的饮食，每天锻炼，混合使用阻力训练、举重和健美操。
三个月后我回来的时候，医生的脸成了一幅图画。
“你做了什么?”他喘着气说。我是一个全新的女人，我体重减轻了，肌肉清晰了，绝对不需要那些药物。?
注意到这一点的不仅仅是医生。突然间，?四五十岁的朋友?向我提问。?
“你怎么看起来这么好?”他们问。“你的秘诀是什么?””
就在那时，我决定成为一名健身教练。很多人都在寻求我的帮助，所以我把它变成了一种职业。?
我目前正在努力成为一名合格的教练，但到目前为止，我的身体一直是我的广告牌。我就是自己的活广告。
我通过推销自己、互联网和推荐建立了我的客户群。10个客户中有9个是在线客户，我设计他们可以在自己家里进行的锻炼。
二十年过去了，我比以往任何时候都更强大?，每天仍然培训五个客户。
我所有的客户都比我年轻——大多是四五十岁的中年女性——但我很荣幸他们?来找我帮忙。
当然，我也会继续优先考虑我自己的健康和健身。
我的一天以祈祷、冥想和阅读精神文本开始，然后在早上8点左右开始与客户的培训课程。?
至于我的健身，?我自己每天做大约两个半小时的个人锻炼，并定期与年轻到足以成为我孙子的人一起锻炼。
我把自己的锻炼混合起来，使用各种有氧运动和力量训练，让事情变得有趣。
- 腹肌训练——比如仰卧起坐和俄罗斯旋转——在一个Bosu球上，同时拿着一个健身球
- 迈克·泰森俯卧撑——什么时候你的脚靠在墙上，把你的臀部移回你的小腿，然后向前爆炸，达到正常的俯卧撑姿势
- 走到户外，在公园的长椅上做一些运动，比如台阶上升和三头肌下沉，或者在重岩石上做深蹲和肩部按压
- 在楼梯上跑来跑去
- 原地慢跑
我经常把自己做这些事情的视频发给我的客户。我告诉他们不要找借口——尤其是在户外锻炼的时候。抓住一切可用的东西，开始做。
我仍然遵循素食的全食饮食，大量的冰沙，豆类和种子，有机绿色蔬菜和间歇性禁食计划。?
你可以说我?很自律。事实上，我60年来最好的朋友最近告诉我，我是她见过的最坚定的人。
我说这话是脸红的，但我经常被误认为是更年轻的人。事实上，有40多岁的年轻男人约我出去。
我把我的身体当作一颗稀有而珍贵的宝石，因为它确实是。
来吧?就寝时间，我的身体已经准备好休息了，就是这样——熄灯?
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我很高兴我花时间照顾我自己和我的儿子们。?马修和约翰现在都长大了，当然，除了给我生了六个孙子，他们也都很喜欢健身，并为他们活跃的妈妈感到非常自豪?
现在我想让其他女性知道?不要?把自己留在最底层。?毕竟，如果你不能照顾好自己，你怎么能照顾好周围的人呢?
无论你处在什么阶段，生活就是学习、拓展和成长。把自己的幸福放在首位，把自己的幸福放在首位，这不是自私。
爱你的身体。告诉它你有多尊重它?剩下的就会来了。?到目前为止，这是一种让我受益匪浅的哲学。
至于退休，不是我。从来没有!?
我还有生命。我不需要被放在一边。你肯定不会很快发现我?坐在摇椅?上。
这是我告诉杰德·比克罗夫特的
欢迎收看《年龄只是一个数字》，这是英国Metro.co.uk推出的系列节目，旨在告诉大家，在生活、实现梦想、成为自己想成为的人方面，出生证明上的日期毫无意义。
每周，在人生的各个阶段，都要准备好见到一些了不起的人，他们在做着打破刻板印象的事情。
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