新的研究报告称，西方的正念方法往往过于关注自我完善，而忽视了它在反思和联系方面的更广泛应用。
感到暑假照顾孩子的责任不堪重负?渴望平静的逃避?也许是时候放松一下，练习一些平静的正念了。
最近，人们对这种做法的好奇心不断升级，这种做法促使人们花点时间完全沉浸在当下。它引导人们应对生活中的挑战，而不会过度反应或陷入困境。正念植根于东方哲学和佛教，是一个更大的伦理框架的一部分。
然而，巴斯大学正念与社区研究中心的一项新研究对这种做法在西方是如何演变的，以及它在某种程度上是如何被自助社区扭曲的提出了质疑。这表明，人们不是用正念来关注自己在与他人的关系中所扮演的角色，而是更多地关注自己和自我完善。
巴斯正念与社区中心(Bath Centre for Mindfulness and Community)的一组心理学家和治疗师进行的分析表明，正念的更广泛意义和应用往往被忽视，而这种练习在培养更深层次的反思和联系感方面的真正好处也被忽视了。他们的评论发表在《当代心理治疗杂志》上。
该报告的负责人之一、临床心理学家莉兹·马克斯博士已经成功地在英国国家医疗服务体系内使用正念来治疗耳鸣，并认识到它在鼓励人们停下来反思忙碌生活方面的有效性。她认为，如果人们用正念来帮助他们思考其他人和自然世界，他们会受益更多。
“世界各地对正念的兴趣越来越大，这是理所当然的。这种做法为忙碌的生活提供了一个停下来反思的重要机会。但太多时候，这被视为另一种自我提升的工具。我们认为正念可以提供更多的东西，让人们有机会‘向外看’，加深他们在自然中的位置感，以及与社区的相互联系，”她说。
马克斯博士的另一个研究领域集中在环境心理学、生态焦虑的上升、对地球的担忧以及对此可以做些什么。她不认为正念练习是“如何让我的生活更美好”的解决方案，她认为这是一种支持性的练习，帮助人们在现代生活的挑战中生活得更好，同时也帮助他们思考“我们如何才能让世界变得更美好?””
合著者帕梅拉·雅各布森博士是认知行为疗法和正念方面的专家，她研究了如何在急性精神病环境中使用这种做法来帮助患有严重精神健康问题的患者。她希望这些发现也能激发人们对在临床环境中测试正念的额外兴趣。
“从慢性疼痛到抑郁症，正念在一系列健康状况中都有很大的潜力。随着人们对冥想的兴趣日益浓厚，网上的“正念应用程序”也在激增。我们需要确保这些项目与经过全面测试和评估的项目相匹配，人们可以从中受益。”
参考文献:《正念研究和实践中的当前紧张和挑战》，作者:Ben ainsworth、Melissa J. Atkinson、Eman AlBedah、Sian Duncan、Julia Groot、Pamela Jacobsen、Amanda James、Tom A. Jenkins、Katerina Kylisova、Elizabeth Marks、Emma L. Osborne、Masha Remskar和Rosalia Underhill, 2024年5月20日，《当代心理治疗杂志》。DOI: 10.1007 / s10879 - 023 - 09584 - 9
