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阿尔茨海默病(Alzheimer 's disease)是一种慢性进行性神经退行性疾病。它是发达国家老年人痴呆症的最常见原因。65岁以上人口的5%，85岁以上人口的20%。国际研究人员表示，锻炼可以改善大脑健康。近日发表在《阿尔茨海默病杂志》(Journal of Alzheimer 's Disease)上的这项研究的作者提供了进一步的证据。加强有规律的运动和对大脑有益之间的“迷人联系”。这项研究详细地表明，体育活动与大脑中对记忆和学习很重要的区域的大小增加有关。科学家们检查了10125人的MRI(磁共振成像)脑部扫描，这些测试是在世界各地(尤其是北美)的成像中心网络中进行的。从分析中得出的结论是，那些经常进行体育活动的人，如散步、跑步或做运动，他们的关键区域的脑容量更大。包括帮助信息处理的灰质。以及连接大脑不同区域的白质。以及对记忆很重要的海马体。首席研究员、神经放射学家赛勒斯·a·拉吉解释说:“我们的研究支持了之前的研究，即体育锻炼对大脑有益。”运动不仅可以降低患痴呆症的风险，还有助于保持大脑体积，这对我们年龄增长至关重要。”
此外，研究报告的合著者、太平洋神经科学研究所大脑健康中心主任大卫·梅里尔补充说:“我们发现，即使是适度的体育活动，比如每天走不到4000步，也会对大脑健康产生积极影响。”所以“少于通常建议的1万步，这对许多人来说是一个更容易实现的目标。”圣约翰癌症研究所太平洋脑健康中心的合著者Somayeh Meysami分析说，这项研究将定期的体育锻炼与更大的脑容量联系起来，表明了神经保护的好处。这个大型研究样本使我们加深了对生活方式因素在大脑健康和痴呆症预防方面的理解。”2020年《柳叶刀》的一项研究发现，大约有十几个可改变的风险因素会增加患阿尔茨海默病的风险，其中包括体育锻炼。现在发表的研究报告是基于同一作者的研究，他们将休闲活动产生的卡路里消耗与大脑结构的改善联系起来。《阿尔茨海默病杂志》主编乔治·佩里说:“这项研究证明了运动对大脑成像的影响，再加上其他关于饮食、减压和社会联系作用的研究，表明非药物可改变因素在显著减少阿尔茨海默病方面的益处。”
该研究的资深作者Rajpaul Attariwala总结道:“通过完整的图像扫描，身体和大脑之间相互关联的协同作用得到了强调，这与过去几代人的知识相呼应。”证明更多的体育活动预示着更健康的衰老大脑。”因此，这条信息是:保持活跃。专家们评论说:“无论是每天散步还是最喜欢的运动，定期的体育活动对我们的大脑健康都有持久的好处。”此外，世界三分之二人口中存在的一种常见胃细菌可能与阿尔茨海默病的高风险有关。发表在《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上的一项研究揭示了这一点。阿尔茨海默病协会杂志调查了临床明显的幽门螺杆菌感染是否会增加50岁或以上人群患阿尔茨海默病的风险。这种普遍的感染会导致消化不良、胃炎、溃疡甚至胃癌。麦吉尔大学的一组研究人员分析了1988年至2019年间英国400多万50岁及以上人群的健康数据。研究发现，有幽门螺旋杆菌感染症状的人患阿尔茨海默病的风险要高出11%，这是风险最高的。
虽然阿尔茨海默病的病因是多方面的，但这些发现是基于越来越多的证据，表明感染，特别是幽门螺杆菌在其发展中的潜在作用。该研究为未来的研究开辟了道路。特别是探索根除这种细菌是否可以有效地预防某些人的阿尔茨海默病。研究人员说，阿尔茨海默病影响着全世界数百万人，预计随着人口结构的变化，这一数字将急剧增加。“考虑到全球人口老龄化，预计未来40年痴呆症病例数量将增加两倍。然而，这种疾病缺乏有效的治疗方案，”该研究的资深作者、麦吉尔医学院教授保罗·布拉萨德博士说。麦吉尔大学健康中心的公共卫生和预防医学博士Brassard博士说:“我们希望这项调查的结果能为幽门螺杆菌在痴呆症中的潜在作用提供信息。”以指导预防战略的制定。作为个体化的根除项目，在人口水平上减少感染。”
在30到40岁之间睡眠受到干扰的人在10年后更有可能出现记忆问题和推理问题。这是发表在rivista Neurology上的一项研究得出的结论。阿尔茨海默病的症状在症状出现前几十年就开始在大脑中积累。因此，了解生命早期睡眠和认知之间的联系对于理解睡眠问题作为疾病风险因素的作用至关重要，”加州大学旧金山分校的研究作者冷岳解释说。“我们的研究结果表明，对于中年人的睡眠认知健康来说，睡眠的质量比睡眠的数量更重要。”这项研究对526名平均年龄为40岁的人进行了11年的跟踪调查。研究人员检查了参与者的睡眠时间和质量。后者两次连续三天佩戴手腕活动监测器，间隔大约一年。参与者的平均睡眠时间为6小时。他们还完成了一份睡眠质量问卷，得分从0到21分不等(得分越高表明睡眠质量越差)。共有239人(46%)表示睡眠质量不佳，得分在5分以上。参与者还接受了一系列的记忆和思维测试。
研究人员还研究了睡眠碎片，即短暂而反复的睡眠中断。参与者的平均睡眠碎片率为19%。在175名睡眠最受干扰的人中，有44人在10年后表现出较差的认知表现。相比之下，176名睡眠最不受干扰的人中有10人。因此，那些睡眠最不受干扰的人他们认知能力差的可能性是那些睡眠不受干扰的人的两倍多。
