谁不想让孩子认识到生活中所有美好的事情并表达感激之情呢?不幸的是，我们可爱的小天使并不是生来就懂得感恩，但根据发展心理学家阿丽莎·普雷斯曼博士的说法，你可以帮助孩子在任何年龄培养感恩之心。
在她的新书《养育子女的五项原则:培养好人的基本指南》中，普雷斯曼写到了“韧性游戏”，这是感恩、自主、动机、同理心和自我调节的首字母缩略词。
如果你的孩子以自我为中心，不要感到难过;普雷斯曼说他们是命中注定的。
“无论我们如何培养感恩的孩子，这并不意味着他们会在我们希望他们说‘我感谢你’的时候说，”她写道。
这意味着你:让你的感恩游戏成形是培养孩子感恩的第一步。普雷斯曼建议每天早晚进行一次感恩登记。
早上，对自己说这样一句话:
“今天我会对某人说谢谢。”
“今天我要向某人表示感谢。”
“今天如果有人帮助我，我会心怀感激。”
“今天我会注意到三个我觉得幸运的人或事。”
在晚上，问问自己:
“我今天对别人说谢谢了吗?”
“我今天对别人表示感谢了吗?”
“当有人帮助我的时候，今天我有感恩的感觉吗?”
“今天我有没有注意到三个让我感到幸运的人或事?”
树立榜样。你的小宝宝不会真正理解感激，但现在开始做模特也不算早。普雷斯曼建议说出宝宝身上让你高兴的三件事。
带着感激走一走。说出你对孩子的感激之情:“我很高兴这朵花开了”或“今天的阳光真好。”普雷斯曼写道，如果你的孩子表现出对某件事很高兴，那就用语言来表达他们的感受:“你应该感谢这个有趣的水坑。”
玩“玫瑰，花蕾，刺”。试着在晚餐时间或其他家庭聚会的时间做这个活动。
普雷斯曼写道:“在练习中，每个家庭成员分享当天发生的一件他们感激的事情(那是玫瑰)，一件他们不太喜欢的事情(那是刺)，还有一件他们期待的事情(那是花蕾)。”“和我一起工作的一位家长喜欢加羽毛——一些能让他们发笑的东西。这种做法可以帮助孩子和成年人寻找好的东西，而不否认，当然，生活中也会有荆棘。即使我们感受到人类所经历的所有情感，我们也可以心怀感激。”
写一本家庭感恩日记。让每个家庭成员在共享的家庭日志中记录他们感激的事情，每周一到三次。
你也可以为每个孩子设立一个零花钱罐。如果你的孩子得到零用钱，让他们把钱分成给、存或花。
普雷斯曼写道:“给予增强了给予者和接受者的感激之情。”
用服务回馈社会。继续上面列出的活动，让感恩成为家庭互动的一部分，但也鼓励青少年选择一个社区服务项目来贡献他们的时间。
作为幼儿的照顾者，你给了，给了，给了他们那么多的机会，经历，物品，食物，住所，感情，时间，精力。有时，当他们对你的努力不屑一顾或要求更多时，你很难不崩溃。
别担心:普雷斯曼说，孩子们认识到每一件珍贵的东西并表达他们的感激之情，这与他们的发育不相称。
例如，青少年活在当下，可能不会考虑在一次经历中付出的努力，也不会考虑他们将来会得到的好处。为了帮助他们理解你的感受，你可以这样说:“这就是我来的地方:我计划了这次旅行/聚会/一天/一顿饭。这并不容易。这对我来说很特别。我明白你为什么不像我一样重视它，但我要求你把注意力转移到我们现在的问题上。”
普雷斯曼写道:“灌输感激之情，就像养育子女一样，是一场长期的游戏。”
表达感激从说“谢谢”开始，即使孩子们不太明白为什么成年人喜欢这种表达。
普雷斯曼写道:“蹒跚学步的孩子通常在两岁左右开始说‘谢谢’，但这些早期的语言表达更多的是关于礼貌，以及孩子们学习让他们生活中的成年人快乐的方式。”“有礼貌并没有错——我是礼貌的忠实粉丝!”但是，心理学家认为，从更健康、更快乐到大学里更好的成绩和更低的压力水平，更深层次的感激之情似乎在孩子7岁左右就出现了。感恩在整个童年和青春期都是一项不断发展的工作。”
