毫无疑问，我们是一个绝对热爱热饮的国家，茶几乎是我们的民族饮料。他们是如此的重要，以至于当他们进入你的家时，如果不给他们一杯热的东西，基本上就等于让他们离开。
然而，如果有人曾经告诉你要减少咖啡因的摄入量，这里有一些好消息，你可以放心地——也许有点沾沾自喜地——告诉他们咖啡因实际上对你的健康有好处。虽然茶在英国人心中占有特殊的地位，但咖啡紧随其后，全球每天要喝掉20亿杯咖啡。
一项新的研究表明，每天喝咖啡实际上可以延缓晚年的虚弱——之前的研究表明，它可以改善你的心脏健康，对你的整体健康有其他好处。最近的一项研究是由新加坡国立大学进行的，历时20年，测量了咖啡因的摄入量及其对12000名年龄在45岁至74岁之间的中年参与者的影响。
研究发现，那些喝咖啡和茶的人“晚年的身体机能明显更好”。咖啡是参与者中最受欢迎的含咖啡因饮料，84%的人喝咖啡。还有一小部分喝茶的人，12%的人选择不同的茶作为他们的咖啡因饮料。
在参与研究的咖啡爱好者中，68.5%的人每天都喝咖啡，52.9%的人每天喝一杯，42.2%的人每天喝两到三杯咖啡，还有4.9%的人每天喝四杯或更多咖啡。
总的来说，这项研究已经证明，在参与者中，“在中年时喝咖啡、红茶或绿茶与晚年身体虚弱的可能性显著降低有独立的联系。”与每天不喝咖啡的人相比，每天喝四杯或更多咖啡的人晚年身体虚弱的几率大大降低。”
如果你不喜欢喝咖啡，还有一些好消息要告诉你，因为经常喝茶的参与者也显示出了这些好处，“无论咖啡因的来源如何，高咖啡因摄入量都与身体虚弱的几率较低有关。”
之前的研究表明，咖啡也有助于保持心脏健康，其中一项研究表明，少量到适度的饮用——他们认为每天一到三杯——可以降低患心脏病和过早死亡的风险。
