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快速提高记忆力-氨基酸——赖氨酸：促进大脑发育，能促进脂肪代谢，有提高记忆力作用。对于高考生补充营养具体来说，主食就是要有谷类、杂豆类、薯类和水果，这些富含糖类食物能为大脑提供所需的能量。
核桃 说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。
贝类：贝类含有丰富的氨基酸和微量元素（如铜、锌、锰、硒、磷等），对提高记忆力有益。坚果类：核桃、杏仁、花生、腰果、瓜子等坚果，富含不饱和脂肪酸，有营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。
高考生增强记忆力可多吃以下食物：补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。
考生的压力非常大，日常饮食要做好调节，多吃一些补脑健脑、增强记忆力的食物，那么，高三学生吃什么补脑呢？下面是我为大家整理的食物，仅供参考。核桃 说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。
牛奶。富含蛋白质，是各种营养元素比较全面的营养品。对于经常用脑的高中生来说，每天1-2瓶牛奶是很有帮助的，可以缓解脑部疲劳，还能帮助学生提高睡眠质量，所以，对于考生来说，高考吃牛奶，对于提高记忆力很有帮助。
高考前可以吃一些坚果补脑提高记忆力 干果中有很多食物都是能够补充大脑营养提高记忆力，像核桃可能不用我多说什么，是非常补脑的，其中含有大脑所需的不饱和脂肪酸，所以可以坚持每天吃两个核桃，可以达到补脑抗疲劳的效果。
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2、核桃 说到补脑食物，首先想到的就是核桃，核桃是补脑食物的不二选择。
3、鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。鸡肉能给我们提供优质蛋白质，还有增强记忆力的作用。核桃和芝麻现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
4、可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其高考生吃什么能够提高记忆力他食品，比如含维生素E、维生素C的食物可以起到一定的补脑作用。
5、高考生补脑提高记忆力吃什么 全麦制品和糙米 增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。
1、高考吃什么增加记忆力 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋可以说是高考前高考生吃什么能够提高记忆力的最佳补脑品。
2、高考生增强记忆力可多吃以下食物：补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富高考生吃什么能够提高记忆力的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。
3、牛奶。富含蛋白质，是各种营养元素比较全面的营养品。对于经常用脑的高中生来说，每天1-2瓶牛奶是很有帮助的，可以缓解脑部疲劳，还能帮助学生提高睡眠质量，所以，对于考生来说，高考吃牛奶，对于提高记忆力很有帮助。
4、富含不饱和脂肪酸的食物 临考期间可适当多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，例如超仁棒，是多种坚果汇聚，成分有核桃、腰果、扁桃仁、花生、蔓越莓，对人体十分有益，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。
高考吃什么增加记忆力 鹌鹑蛋 鹌鹑蛋可以说是高考前的最佳补脑品。
高考生增强记忆力可多吃以下食物：补充时鲜蔬菜和水果 植物性食物中含有丰富的维生素等。其中，维生素C可以增强抵抗力，维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质，直接影响大脑对能量的需要。
以下食物可以提高记忆力：菠萝 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
国外研究证实，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。木耳含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
牛奶。富含蛋白质，是各种营养元素比较全面的营养品。对于经常用脑的高中生来说，每天1-2瓶牛奶是很有帮助的，可以缓解脑部疲劳，还能帮助学生提高睡眠质量，所以，对于考生来说，高考吃牛奶，对于提高记忆力很有帮助。
贝类富含氨基酸和微量元素，这些营养物质对于人体的健康来说都是非常重要的，有利于提高记忆力。
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