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坐在床上时，伤脚练习屈伸，脚背慢慢伸，然后慢慢拉起，锻炼韧带。另外，走路的时候带上护踝带，保护踝部韧带，一般体育用品商店都有卖的，我用的是LP，淘宝网上也有卖的。
你所说的勾脚腕在医学中叫踝关节的屈伸锻炼，目的一是活动踝关节防止关节僵硬，二是促进踝关节周围的血液循环，有利于骨折的恢复及消肿。
病情分析： 引起现在不适的原因主要和骨折的时间还比较短，过度的下地走路引起局部肌肉软组织的水肿造成的。
左脚踝骨折患者，在经过手术以后，是需要长达三个月的时，才可以初步愈合 骨头在经历骨折以后，是需要经过三个阶段才可以初步愈合的。
如果你比较年轻，身体也行，那么你取了钢钉后就可以慢慢进行走路训练了，逐渐加强训练，开始会疼的，不要怕，慢慢就不疼了，也能走路了。如果你年龄比较大，身体也不算好，就要根据医生的建议来进行康复训练，不能乱来。
1、先要做个腿部骨折地方的x光检查先，若骨折线消失了，骨折对位复合好，可以考虑拆石膏的了。拆石膏时间不是规定的，根据每个人恢复情况决定。走路的话，还需要一段时间，在医生指导下功能锻炼先，循序渐进。
2、你好，鼓励36天已经恢复的差不多了，所以你休息的时候把石膏拆了是没有关系的。
3、骨头固定得再好，骨痂不长或且长得慢都是没有用的。建议选用中医治疗，因为只有中药能促进断骨快速生长，一般早期骨折（1至3个月内），用药7天疼痛基本消除，25到30天左右可基本痊愈。
4、西医使用开刀，然后打石膏，卧床不动静养 中医主张活血化瘀，以气血养伤 这次的骨折伤得不轻。还是在床上躺着。
5、正常情况下在骨折3周左右可以形成原始的骨痂，经过2-3周的一系列变化使骨痂致密，这时候的骨痂可以抵抗肢体的旋转以及重力的作用，防止骨折的移位。
1、颈椎病的最好锻炼方法要注意保暖 临床研究发现骨裂术后怎样锻炼身体，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。颈椎病的最好锻炼方法人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中骨裂术后怎样锻炼身体，并要根据气候的变化骨裂术后怎样锻炼身体，随时调整衣被的厚度骨裂术后怎样锻炼身体，以防止颈部受凉。
2、锻炼颈椎的运动方式有以下几种：放风筝 放风筝时，为骨裂术后怎样锻炼身体了让风筝在空中飞的更高更远，人要保持抬头姿势，左顾右盼时刻注视风筝，这样颈部肌肉充分伸展，解除了颈部肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛。
3、颈椎病的锻炼方法 基本姿势 患者在出现颈椎病以后，可以进行适当的锻炼来缓解颈椎肌肉的不适。
4、颈椎病锻炼最好的方法 望天看地：望天时头后仰到极限，看地时下颌尽力贴近胸部，重复10次。 左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到最大限度(用力不要过猛)。 连续10次。
5、有跑步习惯的人们不在少数，这项运动可以促进人体血液循环，它对于缓解颈椎压力也是有很大作用的。每天不用跑太长时间，大概半个小时左右就可以起到锻炼身体的效果，以身体稍稍出汗为宜。
1、常可分为以下几阶段进行锻炼骨裂术后怎样锻炼身体，对于孩子骨折宜在家长监督和指导下进行。第一阶段骨裂术后怎样锻炼身体：骨折炎症消退期功能锻炼。
2、这就是骨折手术之后患者需要经历的三个阶段。后期之后患者一般都能够痊愈了。
3、(3)术后3天：开始CPM练习CPM，2次/日，30分钟/次，练习后即刻冰敷30 分钟(角度在无或微痛情况下逐渐增大)由医务人员指导完成。
4、腕关节术后一般来说骨折处的稳定性是比较好了的，是需要早期予以康复锻炼的。
5、骨折后康复治疗一般分两期进行。第一期，也称愈合期骨折或脱位等急性损伤经 骨科处理后2一3天，损伤反应开始消退，肿胀和疼痛减轻，无其他不宜活动的情况，一般情况即应开始康复治疗。
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