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食疗方法—— 桂枝陈皮粥 在没有熬夜等外力因素的干扰下，表现出清晨赖床睡不醒，醒后长时间昏昏沉沉的症状，此为阳气不足。这类人群常常头脑发昏，反应迟钝，记性变差，精神不振。
以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。
而且，生姜红枣和枸杞是滋补身体的好东西，人们常吃气血好，免疫力提高了。还有，人们在早上常喝生姜红枣枸杞水，也能帮助身体提升阳气，增强身体对有害物质的抵抗力。
1、韭菜，炒来吃、包饺子；生姜，炒菜可炖汤也可，胡椒，平常炖汤的时候可以放；羊肉，目前冬天可以吃起来。
2、蔬菜类的寒性食物有绿豆芽、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、苋菜、荠菜、茭白、茄子、海带、紫菜、银耳。荤腥类的寒凉食物有兔肉、螃蟹、田螺、黑鱼、鳗鱼、蚌肉、海蜇、鸭肉等。
3、香菜味辛性温，可以发汗，助消化。而感冒无汗或停食，可以用热饼裹香菜辅助治疗，是可以很好的补阳虚哦。
4、寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
5、阳虚就要补阳，可以多吃些温补热性食物，比如：荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
6、第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。
1、可以服用壮阳补虚阳虚体质的人吃什么比较好呢？的食物阳虚体质的人吃什么比较好呢？，如狗肉以及猪腰子和板栗等食物。
2、食物可以选用瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆制品等，这些都有温补肾阳的作用。如果是阳虚的症状比较明显的，也可以平时多吃一些核桃仁，或者韭菜，也可以用补骨脂来泡水喝，能够起到温补阳气的作用。
3、阳虚体质平时应该多吃热性食物比如牛、羊肉就好。不吃寒凉的东西像水果之类的大部分都是寒凉的。
4、阳虚体质的人是很怕冷的，手脚总是很冰凉，而且这种体质还会导致女性宫寒不孕，阳虚体质是可以通过饮食来调理的，平时可以多吃一些温热性的食物来调理。
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