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长时间过多的运动锻炼身体可以多做几次嘛，会增加人体的疲劳锻炼身体可以多做几次嘛，影响身体的机能锻炼身体可以多做几次嘛，特别是当体育运动消耗的能量与身体摄取的能量不平衡时，会影响身体的正常代谢，身体会出现消瘦、减肥、抵抗力下降的现象。
健身过度还会影响肌肉的成长和长成。因为锻炼身体可以多做几次嘛我们的肌肉需要在健身后得到充分的成长的时间吗，这段时间锻炼身体可以多做几次嘛我们的肌肉需要营养、休息时间以及适量的拉伸和放松，当肌肉成长的阶段我们还健身，那么就很容易导致肌肉长得不好。
过度健身会给身体带来损害关节损伤 我们在运动时，身体各处的关节就会存在一定的摩擦，处于正常范围内的摩擦是身体可以接受的，但是过度运动就会造成关节的磨损，从而伤害到关节部位。
经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35%，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30%。
或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。
长期运动过度，会使人产生精神依赖 大运动量会使人体产生的一种“吗啡样物质”增加，这种物质大量释放到血液中，使人感到兴奋，可抑制各种不适与疼痛。
一般锻炼身体可以多做几次嘛，锻炼身体，早晚两回，最好。早起到公园散散步，跑跑步，做做广播操。晚上到健身房。在一些器械上锻炼一下。锻炼锻炼身体可以多做几次嘛的时候一定注意。不要超负荷。祝锻炼身体可以多做几次嘛你天天，锻炼，有一个好的身体。
每天应锻炼至少30分钟，可以分多次锻炼， 次数没有要求。
只要运动不过量，又有足够的时间，每天运动几次都可以。每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示锻炼身体可以多做几次嘛：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
有氧运动一天几次1 有关健身运动频率，英国的健身运动针灸学会强烈推荐：平常人应当每星期健身运动2～5次，假如你之前没有运动习惯，就需要从小量刚开始，每星期2次，随后渐渐地提升到三次、四次。
适应之后一天做一次减肥操的时间尽量达到1个小时。
健身没必要天天练，如果是职业健美运动员就需要天天练。一般来说每周三到五天的训练，每天进行两小时左右，这个频率比较舒适。
建议每周至少锻炼3次，最好采用天天锻炼。因为对于减肥的人来说，训练的次数越多，消耗的热量也就越多，那减肥的效果也就越好。保持健康的人群健身频率：建议每周锻炼3次，采用隔天锻炼。
健身并不需要天天练，要针对不同的人群进行不能的锻炼方法，想要增肌增重，每周健身3-5次即可，可以采用隔天锻炼的方式，而要是想要健身减肥的话，每周至少要锻炼三次，还要合理搭配饮食。
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