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步骤1 准备食材：红薯80克、玉米糁80克。步骤2 红薯去皮洗净切小块。步骤3 玉米糁洗净备用。步骤4 锅中放入适量清水大火烧开红薯玉米粥可以减肥吗，放入玉米糁和红薯块煮25分钟。期间不停用勺子搅拌，防止糊锅。煮至浓稠时，即可食用。
生红薯去皮切成滚刀块，加水没过红薯块，先煮10分钟红薯玉米粥可以减肥吗；小半碗玉米面加水搅成糊；等红薯煮软，把玉米面糊慢慢倒入锅里，边煮边搅拌，锅开红薯玉米粥可以减肥吗了再煮5分钟就行红薯玉米粥可以减肥吗了。
玉米粥的用料 红薯2个 玉米糁100克 清水适量 玉米粥的做法 步骤1 红薯冲洗干净，削掉表皮，切成小块，不要太小了，因为熬稀饭的时候会越熬越小。春季的红薯发芽的频率比较高，买红薯的时候不要发芽，变质的。
红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟。清水开后入锅。专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了。
可以，两样都有辅助减肥的功效，推荐吃玉米，红薯吃多了容易胀气，影响睡眠。
在上面的文章里面我们介绍了什么是红薯粥，我们知道红薯粥不但好吃而且还能起到很好的养生功效和保健的作用，红薯粥有通便排毒等效用，晚上吃红薯粥是不会导致我们出现肥胖的。
不会发胖，但是会影响睡眠。红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
您好，没有关系，地瓜属于健康的减肥食品，玉米面属于粗粮，含有热量不多，所以没有问题，但是吃完饭后，也需要适当的运动。
不会胖，但是会影响睡眠。产气食物，如红薯、玉米、豌豆等。在消化过程中会产生更多的气体。睡前未消化的气体会引起腹胀，妨碍正常睡眠。
不会。玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，玉米是最好的美容和减肥食物。
1、红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质红薯玉米粥可以减肥吗，有“长寿食品”之誉。具有通便排毒、辅助降压、抗衰老红薯玉米粥可以减肥吗的功效。
2、预防高血压日常生活红薯玉米粥可以减肥吗的血压高群体有非常大一部分是由于人体缺乏钙元素造成 红薯玉米粥可以减肥吗的红薯玉米粥可以减肥吗，而棒子面中带有很多的钙元素，适当服用能够为身体填补钙元素，进而做到一定预防高血压的功效。
3、有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。红薯+玉米搭配也可以。
4、利于老年人群，身体消化功能退化，喝粥有利于消化。利于肠胃不适人群，下肚容易消化，有助肠胃消化。利于身体虚弱人群，放入开胃调料，增进人体食欲。利于喉咙不适人群，粥汁起到滋润喉部作用，缓解不适。
1、玉米和红薯都有减肥的功效，所以一起食用可以起到减肥的作用。玉米。玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。
2、可以，两样都有辅助减肥的功效，推荐吃玉米，红薯吃多了容易胀气，影响睡眠。
3、热量比玉米还低一些，适量也是可以达到减肥目的，所以减肥期间是可以适量食用玉米和红薯的。3 玉米和红薯哪个更减肥 红薯更减肥。
4、晚上吃红薯、玉米和鸡蛋不一定能减肥。虽然红薯和玉米属于低脂肪食品，且含有大量的植物纤维，适量食用可以促进消化，有助于减肥。但是，减肥的关键在于控制总热量摄入和适当运动。
5、预防糖分在人体内转化为脂肪，具有一定减肥效果，因此红薯比玉米更减肥一些。3 晚上吃玉米能减肥吗 不建议过量食用。
6、减肥期间配搭服用既可以协助减肥瘦身又能保持身心健康的功效。另外还可以填补身体基本的营养元素。
1、适当服用对身体健康具备益处，可是棒子面中的维生素pp成分非常少，长期性服用非常容易造成 身体维生素pp欠缺，进而导致身体皮肤不光滑及其角质化过多等状况产生。
2、玉米粥是以玉米味原材料烹饪出来的，经常喝玉米粥对身体是有好处的。
3、胃病患者不宜吃玉米粥。玉米中的麦芽糖含量比较高，容易通过消化道产生胃酸，平时可以多选择玉米粥、通心粉，少吃生纤维和不易消化的食物。
4、两者都有作用。但是，如果你每天吃红薯粥，即红薯煮粥和茎米，红薯粥，它厚、甜、营养丰富，适合所有年龄段的人，并反向饮用红薯粥。一般来说，没关系，但红薯含糖量高，过量食用可能会导致血糖升高。
5、红薯的根茎含有大量淀粉，可以加工成粉末，但在制作过程中经常添加明矾，吃得太多，铝在体内堆积，对健康不好。红薯吃得太多或吃得太多会引起腹胀、烧心、泛酸、胃痛等。
1、可以，两样都有辅助减肥的功效，推荐吃玉米，红薯吃多了容易胀气，影响睡眠。
2、其实我们偶尔吃多了，或者偶尔吃了一些高热高脂食物不是坏事红薯、玉米虽然富含膳食纤维，热量相对于其他谷类食物要低，有利于减肥，但同样也含能量，吃多了一样长肉，所以不能吃多。
3、但是，你又在两餐之间吃了饼干、点心、冰淇淋、薯片、大碗的坚果...那也就别考虑减肥的事情了。毕竟燕麦片不是减肥药，它最多只是在替代白米白面的时候带来减肥效果。
4、玉米减肥法，把玉米清洗干净，注意要留下玉米的外壳和“胡须”，它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中，加入适量的清水煮上20～25分钟，熟透后即可食用。
5、对于想控制体重的人来说，不要只喝米粥。米粥虽然容易消化，但营养相对简单。煮粥时加入红薯、玉米、燕麦等粗粮，可以增加膳食纤维的摄入，弥补喝粥时饱腹感差的缺点。营养丰富，还能使粥更美味，是健康减肥的绝佳选择。
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