如今，手机和电脑已经成为人们生活和工作中不可或缺的电子设备。虽然这些设备为我们提供了很多便利，但是频繁使用手机和电脑却会对我们的眼睛造成很大的危害。本文将为大家介绍手机电脑使用的注意事项，以保护眼睛的健康。
第一，使用手机和电脑的时候一定要注意眼睛与屏幕的距离，不要让眼睛离屏幕太近，最好是保持30厘米以上的距离。同时，尽量避免在弱光环境下使用手机和电脑，因为这样会让眼睛更加疲劳。
第二，要保持良好的姿势。在使用手机和电脑的时候，要注意保持正常的坐姿，不要弯腰驼背或者趴在床上使用。这样不仅会让眼睛更加疲劳，还会对脊椎和颈椎造成负担。
另外，要定时休息。每隔一段时间就要停下手中的工作，让眼睛休息一会儿。可以通过闭眼休息、眺望远方、做眼部按摩等方法来缓解眼睛的疲劳。建议每隔一小时左右休息5-10分钟。
第三，要保持室内的空气流通。手机和电脑等电子设备会产生大量的辐射和静电，如果室内空气不流通，会让这些有害物质积聚，对人体健康造成危害。因此，使用手机和电脑的时候要注意室内的空气流通。
总之，保护眼睛健康，需要我们平时注意使用手机和电脑的方法和习惯。只有做好了这些小细节，我们才能在使用电子设备的同时，保护好我们的眼睛健康。
