水果不甜就是热量低？
甜度和热量的高低关系不大，尤其是常见的一些零食，比如话梅，吃起来特别的酸，但是热量很高。因为话梅在制作时，会加入大量的糖精，这样可以中和酸味，所以造成热量超标。
而在减肥期间吃水果是由于水果的营养成分丰富，比如膳食纤维，维生素，水分等，能够加快新陈代谢，燃烧脂肪。
水果中也含有碳水，葡萄糖，果糖，淀粉等，而甜度是由果糖来决定的，和热量没有多大的关系。
西瓜吃起来特别的甜，这是由于含有大量的果糖，但是含糖量大约有6%。
而我们平时所吃的葡萄，味道酸甜，这是由于果糖含量比较低，但是含糖量大约在11%，所以不能通过甜度来判断水果热量的高低。
二、判断水果热量高低的标准
所以在判断水果热量高低的时候，不能通过含糖量来决定，比如说西瓜含糖量大约是6%，是一种低糖水果，而且它的脂肪，热量也比较低。
虽然西瓜吃起来特别的甜，但是很多人认为它热量高，容易使人发胖，其实这种说法是不对的。
而牛油果含糖量不到1%，但是却含有大量的蛋白质以及脂肪，所以热量是比较高的。
三、这些水果吃起来不甜，但热量不低，趁早避开
1、榴莲
榴莲是一种热带水果，含有大量的维生素，营养价值很高，女性在平时适当的食用，还可以补充雌激素，改善痛经。
但是以100g榴莲为例的话，热量达到了174千卡，所以在减肥期间应该少吃，糖尿病人群也要少吃。
2、椰子
有些人在平时特别爱喝椰子汁，可以解渴，但是椰子肉中的糖分，蛋白质含量都特别的高，如果减肥时经常食用，会造成身体容易发胖。
而且椰子也是一种高热量食物，以100g椰子为例的话，热量大约是240 千卡。
3、荔枝
吃过荔枝的人都知道荔枝特别的甜，它的含糖量大约是20%，还有大刘的糖分。
荔枝也是一种高热量的水果，如果吃上100g荔枝的话，和吃两碗米饭的热量差不多，而且食用过多，还容易引起上火。
4、鲜枣
有些人在平时还特别喜欢吃鲜枣，但是进入人体之后，不容易被及时消化，对于肠胃不适的人而言尽量少吃。
其实鲜枣也含有大量的糖分，大约在30%左右，尤其是很多人在吃的时候，经常会吃多，会造成减肥失败。
所以在吃水果的时候，一天尽量保持在200~350克，可以满足身体需要。
如果在减肥的时候，尽量选择低热量的水果，比如樱桃，草莓，香蕉，苹果等，也几乎不含淀粉
